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【办公室瑜伽9】

　　在日常起居上，此时昼夜温(wēn )差较大、冷暖交替，因此在衣着方面要适时增减。需要提醒的(de )是，春分后夜晚时间缩短，为保证充足的睡眠需要早睡早起，这样(yàng )有助(zhù )于体内的阳气升发。